Et si tu trouvais TA vision ?
Sunday Shot #7
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et découvertes pour te sentir plus aligné.e et impactant.e, pour te lever avec le smile et une bonne énergie…
BREF : pour pimper ta vie 💪🏽 !
Au programme aujourd’hui (temps de lecture estimé : 5-7 min)
Un phare pour te guider dans la brume
Ton auto coaching des familles
La pensée (fuckin') smart de la semaine
La fidélité (et pourquoi ça peut être sexy)
La solution pour survivre à la canicule 🥵
Le rayon de soleil de la semaine (et ton cadeau !) ☀️
La boite à out's 🛠️
Ta vision : un phare pour te guider dans le brume (catégorie : productivité)
Est-ce que tu arrives à dire non ?
À faire des choix conscients, rapidement et sans suer des mains ?
Parce que moi...
...j'ai galéré toute ma vie (enfin jusqu'à ce que je fasse la formation Atomic Timing d'Eliott Meunier il y a quelques mois. Et je suais préférentiellement de la moustache pour être tout à fait transparente avec toi 🥸).
Tu sais : quand un poto te propose d'aller voir ce groupe incroyable alors que tu voulais finir ta partie, un dossier important, ou juste te poser tranquillou...
Ou quand on te propose un projet MÉGA stylé mais avec des contraintes temporelles ou géographiques qui te crispent les narines...
Bref.
Dans un monde rempli de propositions, d'expériences potentielles et de distractions : comment garder le cap ?
Eh bien...
... en ayant un cap supra défini pardi !
"Super ton conseil de mârde... Mais je sais déjà où je vais moi madame !"
OK.
Je vous crois. (t'as la ref' ?)
(Du coup, tu veux me partager ton vision board et ton descriptif + le planning de ta journée idéale ?)
Enfin, si tu n'as pas encore tout ça sous le coude...
Voilà comment te concocter une vision aux petits zonions 🧅 :
Tu peux faire un bilan de l'année écoulée en regardant tes photos/messages/notes/plannings des 12 derniers mois...
... et noter ce qui a été méga cool et ce qui a été naze (par ex mois par mois)
Ensuite tu peux en tirer des résolutions qui pourront t'aider à construire ta vision (genre "la soirée avec ... et ... était naze, du coup je décide de ne plus aller aux soirées qui..." ou "j'ai adoré faire ... avec ..., du coup je veux passer plus de temps avec ... / à faire ...")
Puis tu peux commencer à imaginer ta journée idéale dans 5 ans et l'écrire au présent et en positif ("je me lève à telle heure" plutôt que "je ne me lève pas après telle heure") --> avec qui es tu, qu'est-ce que tu fais, qu'est-ce que tu manges, où tu habites, sur quoi tu bosses, quelles sont tes activités, comment tu te présentes, quelles sont tes règles...
... et ton année idéale dans 5 ans : est-ce que tu voyages, quels sont tes projets, à combien de spectacles/festivals/restaurants/concerts vas tu, quel est ton salaire et ta situation financière... 💭
Tu peux aussi lister ce que tu as accompli/ce dont tu es fier.e/tes évolutions marquantes des 5 dernières années
Une fois que tu as écrit tout ça, tu peux te faire un vision board (soit en imprimant/collant des images qui t'inspirent sur une grande feuille, soit via canva ou whimsical par exemple).
Perso j'ai fait une zone à gauche "ce que j'ai accompli", puis une zone centrale de "ma journée idéale", et enfin une zone "mon année idéale"
Ensuite tu n'as plus qu'à te créer un nouveau planning dans ton outil de calendrier habituel (genre google calendar) et de créer ta journée idéale avec des blocs de temps. Tu pourras utiliser cette trame pour organiser ta semaine quand on verra cette étape dans une prochaine édition des Enthousiastes !
Ton auto-coaching des familles (catégorie : dev' perso)
Bon vu que je t'ai écrit un roman, je vais finir cette boite à out's par une simple question (merci Fabien Matte pour l'inspi !)
Qu'est-ce que tu tenterais si tu étais sûr.e de ne pas échouer ?
Genre si demain un génie apparaît, et tu as juste à lui exposer ton projet pour qu'il se réalise... 🧞♂️
...qu'est-ce que tu tenterais ?
...
OK.
C'est ultra stylé !!
Et du coup, quel serait le premier minuscule petit pas à mettre en place pour aller vers cet objectif ? 👣
La pensée (fuckin’) smart 🤯
"La fidélité est donc la constance, la loyauté, la gratitude, tournées vers l'avenir au moins autant que vers le passé.
Alain a raison : il s'agit bien d'une vertu de mémoire, mais surtout, d'engagement.
C'est le souvenir reconnaissant de ce qui a eu lieu, joint à la volonté de l'entretenir, de la protéger, de la faire durer tant que c'est possible.
Bref. Être fidèle c'est résister à l'oubli, à la frivolité, à la lassitude.
La fidélité (...) demande nécessairement des efforts non seulement parce que mille choses peuvent nous détourner de notre trajectoire, mais aussi parce que nous pouvons faiblir dans notre fidélité... et la laisser de côté.
La fidélité est donc cet ancrage, mais aussi une manière d'être aligné dans le temps. (...)
C'est notre capacité à ne pas se détourner... (...)
On peut être fidèle à soi, aux autres, à des valeurs, des désirs, des rêves, une histoire, un projet, un destin, notre liberté, une parole donnée ou un accord tacite.
Mais parfois nos fidélités se font concurrence, voire rentrent en contradiction."
- Marie Robert -
Cette citation est extraite du podcast Philosophy is sexy (je mets l'épisode juste en dessous dans la section miam miam cérébral).
Et si je te parle de fidélité...
...c'est parce que ce week-end on s'est passé la bague au doigt en haut des Pyrénées avec ma femme 💍
C'était un moment hors du temps dans un cadre grandiose et... j'ai une surprise pour toi à la fin de ce mail pour fêter ça 🍾
Miam miam cérébral 🧠
La fidélité | Philosophy is sexy
Dans cet épisode (de 18 min), Marie Robert parle de la fidélité, ce que c'est, ce que ce n'est pas (l'exclusivité par exemple ! Car comme le dit Sponville, "Être fidèle avec ses amis ne suppose pas en avoir qu'un"), ses possibles au niveau du couple, ses limites, ses enjeux au quotidien...
Je voulais résumer l'épisode mais chaque phrase est une punchline en elle même (cf : la section pensée fuckin' smart ci dessus)...
...du coup je te propose de l'écouter (en te promenant ou dans les transports mécanique par ex si tu n'as pas le time) pour te faire ton propre avis !
The best vegan iced coffee recipes | Pick up limes
La semaine dernière, je te parlais de mon amour pour la chaine de cuisine du chef vegan Gaz Oakley...
... mais mon autre chouchou du youtube game est sans hésitation Sadia de Pick up limes !
Sadia est diététicienne, mais elle parle également de productivité, de santé et de ses plantes (et j'adore autant ses vidéos cuisine que ses autres contenus).
Et comme il fait un solide 32°C dans mon salon à l'heure où j'écris ces lignes...
...je te propose une petite vidéo spéciale "coffee addict en PLS canicule".
(Perso je ne bois pas de café, mais comme ma femme a une passion caféine j'ai plus ou moins testé toutes les recettes possibles de cappuccino ET de cafés frappés)
Et si t'aimes pas le café... y'a des centaines de recettes de folie sur son site !
J'ai fait un nombre incalculable de fois sa soupe de lasagnes, ses dattes fourées ou ses energy balls... et comme la plateforme est super bien faite je suis sure que tu trouveras chaussure à ton pied.
Le rayon de ☀️ de la semaine
Et en parlant de pied (et comme je t'ai dit un peu plus haut), ce week-end a été riche en émotions.
Déjà parce que j'ai cru mourir en passant quelques sentiers où il fallait être "attentif pour ne pas s'entraver...toute chute pouvant être fatale" (c'est dans le descriptif du site, j'invente rien)...
...mais surtout parce ma femme avait intercepté nos bagues de PACS et m'a fait la surprise de les amener juste là pour qu'on se les offre :
Et comme je déborde de love depuis dimanche...
... j'ai envie de fêter ça avec toi !
Mais avant ça, laisse moi te donner un peu de contexte.
J'ai eu un parcours amoureux un peu... vallonné (en mode alternances de vides intersidéraux de libido et de périodes franchement rock'n'roll à base de polyamour).
Et ce qui me permet maintenant de conserver une connexion riche et vivante avec ma femme...
...ce n'est pas la sexualité.
Ni même les pommes de terre sautées (même si ça aide).
Ce qui nous permet de nous retrouver malgré vents et marées (comprendre : malgré le boulot, les galères, le stress et les deuils), c'est : un toucher sensible, des massages et une bonne dose de communication.
En bref : un toucher non sexuel et consenti.
Et comme c'est un sujet qui me tient tout particulièrement à coeur aussi bien professionnellement qu'à titre personnel...
... j'en ai fait une formation en ligne avec la réalisatrice et autrice féministe Olympe de Gê !
Alors si tu veux (re)trouver une intimité physique fluide et enthousiaste dans ton couple via le massage et des outils de communication et de connexion rapides : c'est par ici !
Et pour l'occasion, je t'offre 100€ de réduc pendant 3j avec le code "LOVE" ❤️
PS : et si tu fais partie des 3 premiers inscrits...
... je t'offre un coaching d'1h pour t'aider à avancer dans le domaine qui te challenge en ce moment 🔥 (je te contacterai pour fixer le rdv !)
À toi de jouer !
Tu aimerais me partager ta journée idéale ? Ton vision board ?
Qu'est-ce que tu tenterais si tu étais sûr.e de ne pas échouer ?
Et quel serait le premier petit pas pour aller vers cet objectif ?
Merci d'être de plus en plus nombreux.ses à me suivre ☀️
Si cette édition pourrait servir à un.e de tes proches, n'hésite pas à lui proposer de s’inscrire :
Prends bien soin de toi et à dimanche prochain ✌🏽
Nadège