Et si tu pouvais avoir une vie intentionnelle (ET enthousiasmante) ?
Sunday shot #15
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et ressources pour te créer une vie alignée avec tes envies ET enthousiasmante (bref, pour te lever avec la patate chaque matin ☀️)
Aujourd’hui je t’écris en direct de mon train pour Paname, car je vais tatouer dans le cadre de Rose tattoo by l’association Soeurs d’Encre !
Au programme aujourd’hui (temps de lecture estimé : 3-4 min)
8 questions pour une vie intentionnelle (ET enthousiasmante)
La pensée (fuckin') smart de la semaine
Traumatisme et prise de poids
Le rayon de soleil de la semaine ☀️
L’outil de la semaine 🛠️
8 questions pour t’amener vers une vie intentionnelle
Chaque dimanche je réponds à 8 questions...
…qui ont changé ma vie en la rendant plus intentionnelle et enthousiasmante :
--> Review de la semaine passée :
Qu'est-ce qui s’est bien passé cette semaine ?
Qu'est-ce qui s’est moins bien passé ?
Qu’est-ce que j’ai appris ? / Que vais-je chercher à améliorer la prochaine fois ?
--> Projection semaine qui vient :
Qu’ai-je envie de vivre de spécial/nouveau cette semaine ?
Mes 3 priorités de la semaine
Mon mantra, ma citation, mon principe de la semaine
Quels autres projets puis-je faire avancer (si l’envie/le temps me le permet)
Comment ai-je envie de me souvenir de cette semaine à la fin de l’année ?
Je fais ce bilan le dimanche soir habituellement, mais peu importe : l'idéal c'est quand c'est facile pour toi !
Au début je stockais mon journaling sur Notion mais depuis que j'ai suivi la super formation d'Eliott Meunier, c'est sur Obsidian of course (ceci dit tu peux le faire sur un carnet, word ou n’importe quel format pratique pour toi).
Et toi : as tu une pratique de journaling ? Des questions à ajouter à cette routine ?
La pensée (fuckin’) smart 🤯
”Y’a pas de gens méchants, y’a que des gens qui souffrent”
Ulysse Lubin
Ulysse a balancé cette phrase dans un épisode du podcast Marketing Square concernant la gestion des haters…
… et ça m’a fait grand bien de me le remettre dans un coin de tête !
Car malgré ma capacité d’empathie, il m’arrive tout de même de traiter certaines personnes de ballotin de pisse ou de raclure de bidet (dans ma tête hein, je suis asiat’ - #énormepréjugéracial)
Et toi : qui trouves-tu méchant dans ton entourage ? Et à la lumière de cette citation, qu’est-ce qui (selon toi) pousse ces gens à l’être ?
La découverte de la semaine 🧠
Traumatisme et prise de poids | Toujours une Femme
Toujours une Femme, c’est le podcast de Natacha Huguet-Millot qui explore mille et une façons de vivre pleinement épanouie après une agression sexuelle.
On a tourné ensemble un épisode concernant le toucher non sexuel (qui dure 37 min), mais aujourd’hui je voulais surtout te parler de cet épisode concernant la prise de poids post traumatique.
Dans cet épisode (de 45 min), la diététicienne Amanda Huguet-Millot (oui, c’est sa soeur !) parle entre autres :
Des régimes
Du lien entre agression sexuelle et surpoids (et c’est complètement ouf)
Des étapes pour revenir à son poids de forme
Un épisode que je te conseille chaudement si tu souhaites élever ton niveau de compréhension, d’empathie, voire d’action 💪🏽
Le rayon de ☀️ de la semaine
J’ai DÉVORÉ la fin du livre “L’amour, c’est surcoté”, de Mourad Winter (je voulais arrêter de lire à 22h30… et j’ai fini à 1h40, pas DU TOUT fatiguée) et...
... j’ai ri comme une baleine à chaque. putain. de page.
Oui tu as bien lu.
Pour résumer le concept : il y a une punchline toutes les 4 lignes en moyenne.
J’aimerais te citer quelques extraits qui m’ont marquée mais… j’ai pas réussi à choisir.
Quelques annonces préparatoires si tu es tenté(e) mais hésitant(e) :
Mieux vaut aimer l’humour noir voire abyssal
‘faut calculer le langage du tiéquar (si tu n’as pas compris cette phrase, je te conseille de passer ton chemin ou d’ouvrir grand tes chakras)
Le synopsis tient sur une feuille de papier toilette, mais c’est pas l’intrigue qui fait la richesse de ce livre
C’est assez rare que je lise des livres de fiction ces temps-ci, mais je ne peux que te recommander celui-ci, que tu aimes lire ou pas !
L’auteur a également écrit “Les meufs, c’est des mecs bien”, et il est sur ma table de chevet pour les soirs où je n’ai aucune heure de lever le lendemain 😁
À toi de jouer !
As tu une pratique de journaling ? (et si oui, as tu des questions à ajouter à ma routine ?)
Qui trouves-tu méchant dans ton entourage ? Selon toi, qu’est-ce qui pousse ces gens à l’être ? (et du coup… tu les trouves toujours méchants ?)
Et si tu veux en apprendre plus sur l’intérêt du toucher non sexuel et du massage après un traumatisme : c’est par ici (et y’a un cadeau à la fin de l’épisode 🎁)
Merci d'être de plus en plus nombreux.ses à me suivre ☀️
Si cette édition pourrait servir à un.e de tes proches, n'hésite pas à lui proposer de s’inscrire :
Sur ce, prends bien soin de toi, et à dimanche prochain ✌🏽
Nadège (fine excitée de faire moult rencontres importantes pendant ces 3 jours à Paris)