Et si tu suivais TES valeurs ?
Sunday shot #20
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et ressources pour te créer une vie épanouissante et alignée avec TA vision de la réussite et de la liberté ☀️
Aujourd’hui je t’écris en direct de mon canap’ (j’ai investi dans un pupitre pour bosser debout mais j’avoue que je préfère l’utiliser pour les visios coaching que pour écrire)
Au programme aujourd’hui (temps de lecture estimé : 3-4 min)
Pourquoi (et comment) trouver TES valeurs
“Traite les gens comme…” - Goethe
Le danger invisible de ton téléphone
Le rayon de ☀️ de la semaine (qui va BIEN te réchauffer)
L’outil de la semaine 🛠️
Pourquoi (et comment) trouver tes valeurs
Dans le dev’ perso et le coaching, on parle souvent des valeurs et de comment réussir à les trouver (+/- de pourquoi c’est important pour finir aligné.e et épanoui.e… tout un programme).
La vérité ?
Tu peux être super bien dans ta vie sans jamais avoir énuméré tes valeurs.
Par contre…
Y réfléchir ne peut que rajouter de la clarté dans tes comportements, actions et décisions ☀️
Déjà pour bien comprendre de quoi on parle, voilà la définition de Quentin Viard :
”Les valeurs sont des principes qui donnent du sens à nos vies et nous permettent d'avancer dans l'adversité en restant « droit dans nos bottes »”
Et sans plus attendre… voilà les questions de William Roy pour les trouver :
Pour quoi tu serais capable de manifester à 5h du mat ?
Si tu avais une baguette magique, quelle valeur tu ajouterais chez les autres ?
Julien Musy parle quant à lui des Valeurs Intrinsèques Essentielles et t’invite à te demander : qu’est-ce qui t’a le plus manqué dans ta vie ?
C’est bon tu as déjà quelques pistes ?
OK.
Maintenant, voilà le processus de Quentin Viard pour trouver tes valeurs à coup sûr :
Dans la liste ci dessous, choisis chaque valeur qui résonne en toi. Essaie de ne pas trop réfléchir. Si tu possèdes une valeur qui ne figure pas sur la liste ci-dessous, pense à l’ajouter.
Si certaines valeurs semblent appartenir à un groupe commun (par exemple : altruisme, compassion et sympathie), regroupe-les ensemble. Puis choisis le mot qui représente le plus le groupe selon toi.
Limite ta liste à un nombre raisonnable de valeurs (idéalement entre 3 à 5). Pour cela, pose-toi la question en toute honnêteté « Si je n'avais pas le choix et que je devais vivre sans l'une de ces valeurs, laquelle pourrais-je sacrifier ?».
Et j’ajouterais, une fois tes valeurs trouvées, l’importance de les définir !
Sans oublier que ces valeurs sont évolutives…
Et maintenant : place à l’action !
J’ai hâte de lire tes valeurs ❤️🔥
(Les miennes ? Liberté, Enthousiasme, Tendresse
Et mes valeurs secondaires : Croissance & Responsabilité)
Et si tu galères à élaborer les tiennes et/ou à les mettre en adéquation avec ta vie…
C’est par ici pour te faire accompagner !
La pensée (fuckin’) smart 🤯
“Traite les gens comme…” - Goethe
« Traitez les gens comme s‘ils étaient ce qu‘ils devraient être, vous les aiderez à devenir ce qu‘ils peuvent être. »
Johann Wolfgang Von Goethe
C’est marrant car sur pas mal de sujets je suis pas mal team “chacun sa merde” (et les pangolins seront bien gardés)…
Mais même si chacun est responsable de la manière dont il réagit à ce que les autres lui disent…
C’est bien de se rappeler qu’on est aussi 100% responsable de nos actes et nos paroles.
Ce qui signifie qu’à chaque fois que j’infantilise l’autre en le couvant ou en arrondissant les angles, je ne l’aide pas à croître.
(Et à chaque fois que j’en demande trop à quelqu’un qui n’est pas prêt, je ne l’aide pas non plus, on se calme les excités du fond !)
Bref… merci Goethe pour le rappel ✌🏽
Et toi : team comparse de croissance ou arrondisseur d’angles ?
La découverte de la semaine 🧠
Le danger invisible de nos téléphones | Léo Duff
Dans cette vidéo de 11min39, Léo nous parle du danger des ondes électromagnétiques émises par nos seconds cerveaux, et du marketing de la peur.
Je te conseille chaudement de la mater, mais si tu as la flemme voilà le résumé (si tu comptes la regarder sans te faire spoiler, saute à la rubrique suivante !) :
Des milliers d'études n'ont trouvé aucun lien entre l'utilisation du téléphone et le cancer, mais l’OMS classe toujours les ondes électromagnétiques comme cancérogènes possibles.
Le danger invisible de nos téléphones réside dans leur capacité à établir notre référence cabrdiaque et à détecter la fibrillation auriculaire, ce qui peut porter atteinte à notre vie privée et soulever des questions éthiques.
La difficulté de prouver l'absence de nocivité des ondes électromagnétiques soulève des préoccupations légitimes en matière de santé à long terme.
La limite légale de la quantité d'énergie que les téléphones peuvent émettre est fixée 10 à 20X en dessous du seuil à partir duquel on observe un réchauffement, ce qui rend le risque de cancer peu probable.
L'électrosensibilité n'aurait pas de mécanisme biologique, ce qui conduit à penser qu'il s'agit d'un trouble psychologique.
L'électorat moyen ne dispose pas de connaissances suffisantes pour analyser la faiblesse de l'argumentation présentée par les influenceurs, les médias et les hommes politiques.
La barrière linguistique entre les scientifiques et le grand public contribue au marketing de la peur autour des dangers potentiels des ondes électromagnétiques.
Bref : il est fort ce Léo.
Et toi : tu flippes des effets des ondes sur ton body ?
Le rayon de ☀️ de la semaine
Qui dit décembre dit…
Calendrier de l’avent !
L’an dernier on s’était fait un calendrier de l’avent maison chacune avec ma chérie (avec des petites attentions, des sorties, des activités, des cadeaux…) ET un cadeau de Noël (résultat : c’était super chouette mais on était à sec à la fin du mois)
Du coup on a voulu faire mieux cette année :
On s’est dit qu’on ne se faisait pas de cadeau pour le jour de Noël et on a décidé de faire un seul calendrier maison en alternant 1 jour sur 2 (ce qui m’a permis de prévoir des trucs beaucoup plus stylés du coup !)
Et on a surtout acheté… le Calendrier Intime de Charlotte, une collègue sexcoach qui va nous réchauffer toute cette fin d’année et nous permettre de nous redécouvrir, explorer, augmenter notre complicité et notre vulnérabilité ❤️🔥
Oui je sais, on est déjà le 3 mais tu peux toujours le prendre et te régaler (ça marche aussi si t’es solo en ce moment !)
Ah et au fait : je propose des cartes cadeaux uniques et personnalisées que ce soit pour ma formation massage ou pour offrir un bon cadeau pour un tattoo…
Tu peux répondre à ce mail pour me passer commande ☀️
À toi de jouer !
Quelles sont tes valeurs ?
Team comparse de croissance ou arrondisseur d’angles ?
Tu flippes des effets des ondes électromagnétiques sur ton body ?
Merci d'être de plus en plus nombreux.ses à me suivre ☀️
Si cette édition pourrait servir à un.e de tes proches, tu peux lui proposer de s’inscrire (et si plus de gens se créent une vie stylée, le monde sera plus stylé !)
Sur ce, réchauffe bien ton mois de décembre, et à dimanche prochain ✌🏽
Nadège (qui kiffe le mois de décembre depuis que le calendrier de l’avent Auchan s’est transformé en moment de luxure et de complicité)