Les 2 principaux facteurs du bonheur et de la santé
Sunday shot #44
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et ressources pour kiffer, en particulier ton corps, ton job et ta sexualité ❤️🔥
Si ça t’arrive de te demander “Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?”, alors l’Étude la plus longue et rigoureuse jamais réalisée au sujet du développement des adultes va t’intéresser.
724 personnes (et leurs 1 300 descendants) ont été suivis pendant 84 ans pour comprendre sur quoi reposent notre bien-être et notre santé…
… et je vais te spoiler dans quelques secondes la fin du livre “The Good Life”, qui retrace cette étude et sa conclusion.
Les 2 facteurs qui influencent le plus le bonheur et la qualité de vie des êtres humains sont :
La qualité de leurs relations interpersonnelles
Le fait d'avoir surmonté des difficultés qui avaient du sens pour eux
Voilà.
La veille de ta mort, tu seras content-e d’avoir entretenu des relations de qualité ET de t’être surpassé-e pour des choses qui comptent pour toi.
C’est un peu bateau quand je l’écris…
…mais je peux t’ASSURER que ça a son importance quand tu écris tes objectifs par exemple (et que si t’es dans le manque, c’est tout de suite plus difficile de t’y raccrocher).
Bien sûr que gagner plus d’argent via ton business va alléger certaines charges de ton foyer. Mais si c’est au détriment de ta santé et de ta présence, en seras tu si fier-e au crépuscule de ta vie ?
Bien sûr qu’avoir fini un Iron man te rendra fier-e sur ton lit de mort si c’était un projet qui faisant sens pour toi. Mais si ça a été au détriment de ta vie sociale et familiale (et que c’est important pour toi), est-ce que c’est toujours le cas ?
Autant de questions sans réponses que je balance là.
Chacun-e sa hiérarchie de valeurs hautes.
Perso, je crois que ce qui nous rend heureux, c’est de combler les vides qu’on perçoit via la réalisation de nos valeurs intrinsèques, et de tendre vers 6 sentiments non polarisés : gratitude et amour inconditionnel (coeur), présence et certitude (esprit), enthousiasme et inspiration (corps)
Ça sonne un peu hippie perché quand je l’écris…
…mais quand je repense aux moments de ma vie où je ressens la majorité de ces 6 sentiments, j’ai les larmes aux yeux.
Ça m’arrive par exemple quand :
Je fais une randonnée difficile et qu’en haut de la montagne m’attend un paysage à couper le souffle
Je masse (ou que je me fais masser par) quelqu’un que j’aime inconditionnellement
J’assiste à un concert live et que je sens l’unité et la présence de la foule
J’assiste à un déclic émotionnel chez un client en coaching
Et toi :
Quand as tu atteint ou frôlé les 6 sentiment non polarisés ?
Quelle est la qualité de tes relations actuelles ? Aimerais tu les nourrir différemment ?
Quels challenges es tu en train de surpasser ? Lesquels aimerais tu affronter à l’avenir ?
Dimanche dernier j’ai couru un semi marathon.
C’était un gros challenge physique pour moi, car je n’avais jamais couru plus de 15 km en entrainement (et j’ai débuté la course à pieds en octobre).
Et tu sais ce dont je vais me souvenir ?
Pas des courbatures ni de mon chrono.
Mais bien de la présence et l’amour de ma femme qui m’a fait ravito ambulant…
… ET des encouragements de mes proches qui m’ont soutenue.
Quand je ferme les yeux et que j’y repense, c’est déjà tout ce dont je me souviens.
Alors au crépuscule de ma vie…
Et si cette édition peux servir à un-e de tes proches, tu peux lui proposer de s’inscrire pour kiffer (et si plus de gens se créent une vie kiffante qui les épanouis, le monde sera assurément plus stylé !)
Sur ce, je vais tatouer (oui, même un dimanche ! Je profite que ma femme n’est pas là pour bosser, comme ça j’ai du temps quand elle rentre). À dimanche prochain ✌🏽
Nadège