Et si c'était la dernière fois que tu te sentais débordé.e ?
Sunday shot #11
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et découvertes pour te sentir plus aligné.e et impactant.e, pour te lever avec le smile et une pure énergie…
BREF : pour pimper ta vie 💪🏽 !
Aujourd’hui je t’écris en direct de Montréal, et sans surprise je suis déjà en amour de la ville (ET j’ai trop mangé de poutine).
Au programme aujourd’hui (temps de lecture estimé : 3-4 min)
Ton auto coaching pas piqué des hannetons
La pensée (fuckin') smart de la semaine
LA technique pour tacler ta sensation de débordement
Le rayon de soleil de la semaine ☀️
L’outil de la semaine 🛠️
Ton auto coaching pas piqué des hannetons
Qui veux-tu être la veille de ta mort ?
...
Je sais, je sais… ça manque un peu de préli’ aujourd’hui.
Mais si la question peut sembler plus intense que d'habitude, c'est juste que la mort n'est pas le sujet le plus déconstruit/chill qui soit en société.
(Pourtant, s'il y a bien quelque chose qu'on va tous vivre, c'est notre naissance et notre mort... comme quoi on a vraiment des tabous chelous)
Menfin, je m'égare...
Qui veux tu être au crépuscule de ta vie ?
Comment aimerais tu que tes proches parlent de toi à ton enterrement ?
...
OK... et quoi d'autre ?
...
Yes je vois, et quelles ont été tes valeurs ? Tes réalisations ?
...
Yes, ça claque !
Autre chose ?
...
Ultra.
Méga.
Stylé.
Bon…
Maintenant que tu as cette vision si précise de ton toi, j'ai une seconde question :
Quel conseil donnerait le toi juste avant ta mort au toi d'aujourd'hui ?
...
(Un seul conseil hein, choisis-le avec soin)
...
Hmm...
T'es certain.e que c'est LE conseil pour avoir une vie enthousiasmante et alignée avec tes valeurs/ta vision ?
…
OK, ça fait plus sens je trouve !
Comment tu te sens ?
Et comment tu vas l'appliquer, ce conseil ?
La pensée (fuckin’) smart 🤯
”Votre temps est limité, donc, ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu'un d'autre.
Ne vous laissez pas piéger par les dogmes, ce qui reviendrait à vivre selon les résultats de la pensée des autres.
Ne permettez pas au bruit des opinions des autres d'étouffer votre propre voix intérieure.
Et, surtout, ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition.
D'une certaine façon, ils savent déjà ce que vous voulez vraiment devenir.
Tout le reste est secondaire."
Steve Jobs
Le temps... une ressource si précieuse, car en quantité limitée (contrairement à l'argent).
Or tant de personnes choisissent leur travail, leurs loisirs, leur quotidien (voire leurs relations) via le prisme financier.
Si tu en fais partie, je suis certaine que l'auto coaching en début de mail pourrait t'aider à faire des choix qui te rendront fier.e et apaisé.e le dernier jour de ta vie.
La découverte de la semaine 🧠
Ce que je fais quand je me sens débordé | Croissance, de Fabien Matte
Dans ce court podcast de 5 min, Fabien nous livre sa technique pour couper court au cycle infernal “débordement --> diminution de l’enthousiasme et de la patience --> tensions --> fatigue --> débordement...” :
Prendre une feuille et un stylo et écrire TOUT ce qu’on a en tête (choses à faire, problématiques, tensions, défis...)
Les classer par ordre d'importance et d'urgence
Écrire ce qu’on pense qui doit être fait pour chaque item (en pensant plutôt "qui" que "comment" --> si on peut déléguer, déléguer)
Rechecker la liste au crible de l'importance par rapport à notre vision (pourquoi c'est important ? quel sera l'impact dans 10 ans ?)
Après la première étape, on se sent souvent déjà beaucoup mieux.
Mais quand on finit et qu’on réalise que l'immense majorité de cette liste n'a aucune importance...
...la pression redescend, on arrive à prioriser ET à construire un plan d'action clair et actionnable.
Et toi, tu te sens débordé(e) parfois ?
Et qu’est-ce que tu fais dans ces cas ?
Le rayon de ☀️ de la semaine
Histoire de me préparer à mon voyage de noces au Québec, j’ai checké cette courte vidéo (de 7”41) pour apprendre la langue, et je dois dire que j’ai bien ri tout en apprenant !
À toi de jouer !
Qui veux-tu être la veille de ta mort ?
Quel conseil donnerait le toi juste avant ta mort au toi d'aujourd'hui ?
(et comment tu vas l'appliquer, ce conseil ?)
Tu te sens débordé(e) parfois ? Et que fais tu dans ces cas là ?
Merci d'être de plus en plus nombreux.ses à me suivre ☀️
Si cette édition pourrait servir à un.e de tes proches, n'hésite pas à lui proposer de s’inscrire :
Sur ce, prends bien soin de toi, et à dimanche prochain ✌🏽
Nadège (et sa poutine)
- _**Qui** veux-tu être la **veille de ta mort** ?_
Je veux avoir vécu en ayant progressivement rapproché mes valeurs de mes actes de façon à enfin devenir qui je suis réellement.
- _**Quel conseil** donnerait le toi juste avant ta mort au toi d'aujourd'hui ?_
La responsabilité de chacun implique deux actes : vouloir savoir et oser dire.
https://jeanmichelfayard.substack.com/p/vouloir-savoir-puis-oser-dire
- _(et comment tu vas **l'appliquer**, ce conseil ?)_
Ne pas m'en tenir aux raisons superficielles ("c'est la règle parce que c'est la règle")
- _Tu te sens **débordé(e)** parfois ? Et que fais tu dans ces cas là ?_
J'ai appris être attentif à un sentiment désagréable que j'ai des abeilles qui bourdonnent dans mon crâne,
et que même si je suis très actif, cela n'entame à peine la somme des choses que je pense avoir à faire.
Chez moi c'est souvent un trop plein d'idées et de projets.
Vouloir tout faire revient à me cramer, réprimer l'idée ne sert à rien parce que elle fera son retour en toile de fonds.
A la place je documente l'idée dans une liste de "projets à faire peut-être plus tard".
Et j'y reviens si j'ai un moment de calme ou d'ennui.