Comment sortir de la solitude
Love shot #96
Est-ce qu’il s’est encore passé un vortex depuis mon dernier mail ?
Tout à fait !
Entre temps j’ai mangé beaucoup en Sicile, randonné, appris à danser… ET shooté le dernier mix de Louisa à la salle de sport fifty nine presqu’île de Grenoble !
C’était un chouette bain social, ce qui m’offre une parfaite transition au fait que cette semaine, une femme que j’accompagne m’a dit qu’elle se sentait très seule, que sa vie sociale “c’était pas ça”.
Et chaque semaine, c’est une phrase que j’entends dans mes séances.
Pas si étonnant ceci dit vu qu’un français sur quatre dit souffrir de la solitude, et qu’on attend les 40% chez les 18-24 ans.
Alors j’ai poncé plusieurs vidéos sur la solitude, et j’aimerais vous faire un recap’ de cette vidéo d’AQuatre sur le sujet (et je vous la conseille chaudement !)
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Qu’est-ce qui s’est passé pour que la solitude prenne autant d’ampleur ?
Eh bien en gros avant on voyait ses potos dans les tiers lieux (bistrots, cafés…), et on avait un groupe d’amis puis de collègues qu’on gardait pendant des décennies.
Sauf que… les bistrots disparaissent à vue d’oeil et on change bien plus souvent de taf et de lieu de vie aujourd’hui.
Mais LE vrai facteur qui a tout fait basculer, c’est notre temps passé à chercher du lien social via nos smartphones (qu’on ne peut mathématiquement pas utiliser pour aller boire un café ou flâner dehors…).
C’est simple : le téléphone (et la vie parasociale) a mangé notre temps social physique.
Et le truc, c’est que les messages écrits ne créent presque pas d’ocytocine (contrairement au fait de se voir “en vrai”).
Du coup les messages et les réseaux sociaux nous laissent en état de malnutrition sociale, tout en ayant l’illusion qu’on s’est “remplis” socialement.
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Et pourquoi c’est un problème ?
Parce que la perception d’isolement tue plus que l’obésité, la sédentarité ou la consommation d’alcool.
En fait, l’amitié nous permet d’être scientifiquement en meilleure santé physique (boost immunitaire, meilleure résistance à la douleur) et mentale.
Elle nous permet aussi d’ouvrir notre champ des possibles, d’avoir plein de nouvelles opportunités pros/persos…
Bref : l’amitié est vitale.
Mais aujourd’hui, l’entretien de sa vie sociale est souvent assez bas dans notre liste de priorité… voire tout en bas de notre to do list.
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Et d’ailleurs la cause n°1 d’une rupture amicale c’est la perte d’effort mutuel.
L’amitié ne meurt pas dans le drame, elle meurt dans le silence : et c’est une bonne nouvelle car ça veut dire qu’on peut la sauver.
Parfois on ne répond pas pendant des semaines, voire des mois… et on n’ose plus le faire, par culpabilité.
Mais on sous estime systématiquement le bonheur ressenti par quelqu’un avec qui on reprend contact.
L’amitié demande de la présence, pas juste des souvenirs.
On a besoin de savoir ce que vit l’autre au quotidien, ses tracas, ses pensées…
Ça s’appelle l’intimité opérationnelle.
Et si tu t’en veux parce que tu as “perdu” plein de contacts au cours de ta vie : c’est naturel de perdre des amis ! L’échec serait de ne pas les remplacer.
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Alors voilà comment tu peux sortir de la solitude :
Réécris aux personnes avec qui tu veux partager des choses, même si ça fait des lustres que vous ne vous êtes pas donné de news (ils seront bien plus contents que tu ne le penses)
Transforme l’amitié en rituels, remets-la au centre de ton agenda et pas “en fin de journée si j’ai encore un peu d’énergie” en ayant des rdv immanquables avec les personnes avec qui tu veux (re)tisser une relation profonde
Inscris-toi à des clubs, des cours, sors, va régulièrement dans des endroits qui t’inspirent… Il y a un truc incroyable qui s’appelle l’effet de simple exposition et qui fait que plus on voit une personne (volontairement) plus on la trouve sympathique
Et si tu as de la difficulté à lancer des sujets, aller discuter de sujets profonds… tu peux évidemment toujours faire une partie de VÜ !
D’ailleurs si tu ne nous suis pas sur insta, t’es peut-être passé·e à côté de touuuutes les parties auxquelles on a joué avec des invités trop stylés (ici en vidéo et ici en audio).
Tu peux non seulement avoir accès à plein de questions, mais surtout te les poser/les poser à des proches 🤓
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Et dernière info : c’est le dernier jour pour profiter des aventures HOME à 650€, à partir de ce soir minuit on passe à 800€ !
Donc si tu sais que t’as envie d’en vivre une, t’as juste à la réserver en répondant à ce mail, et on se la programme tranquillement quand ça sera le bon moment pour toi 🫶🏼
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Et du coup je me demandais… à qui tu vas écrire aujourd’hui ?
Et comment tu vas remettre l’amitié au centre de ta vie ?
Et si cette édition peut servir à un-e de tes proches, c’est le moment de lui partager (si plus de gens se créent une vie inspirante qui les épanouit, le monde sera assurément plus stylé !)
Sur ce, je m’en vais binge watcher une interview d’Emma Watson (je suis trop fan de cette meuf, presque autant que Lara Fabian)
Avec tout mon amour,
Nadège