De combien as-tu besoin pour vivre ta vie de RÊVES ?
Sunday Shot #5
Bienvenue sur Les Enthousiastes, la newsletter où je te partage mes outils et découvertes pour te sentir plus aligné.e et impactant.e, pour te lever avec le smile et une bonne énergie…
BREF : pour pimper ta vie 💪🏽 !
Au programme aujourd’hui (temps de lecture estimé : 4-6 min)
Un repas en aveugle pour te (re)connecter à ton ou ta partenaire
Combien d'argent il te faut pour vivre ta vie de rêves ?
La pensée (fuckin') smart de la semaine 🤯
Est-ce qu'il faut arrêter d'avoir des enfants pour l'environnement ?
La méthode anti-scolaire pour parler anglais en 6 mois
Le rayon de soleil de la semaine ☀️
La boite à out's 🛠️
Un repas en aveugle pour se (re)connecter (catégorie : intimité et connexion)
Dans les innombrables rituels trop stylés de son livre "Les clés de l'intelligence érotique", Florentine d'Aulnois-Wang propose de vivre un repas "initiatique" avec son ou sa partenaire.
Le concept ?
Le donneur va préparer (ou commander) un repas pour régaler le receveur, sans l'informer du menu. Il lui bande les yeux et l'amène à table, et le receveur ne verra rien pendant tout le repas.
Le donneur nourrit, guide, et met en sécurité le receveur : il le RÉGALE 😋
L'objectif n'est pas de proposer de la sexualité même si moult sensualité peut s'inviter : l'idée est de ne pas se laisser détourner de cette expérience d'intimité par de l'excitation.
La mission principale de chacun est de (re)sentir tout ce qui se vit :
Quel plaisir ai-je à donner/recevoir ?
Est-ce que j'ai peur de mal faire/que l'autre ne soit pas à la hauteur ?
Peur de tacher/renverser/manger quelque chose que je n'aime pas ?
Est-ce que j'ai besoin de contrôler/poser mille questions, ou est-ce que je préfère ne rien savoir ?
Si je n'aime pas, est-ce que je crache ? 🫢
Est-ce que je demande ce dont j'ai besoin pour plus de confort ou de plaisir ?
Est-ce que je suis dans la joie du jeu ou dans la tension de réussir ?
Est-ce que j'ai peur d'être déçu(e) ? Est-ce que je suis déçu(e) ?
Est-ce facile de me laisser faire / de prendre la main ?
Suis je en colère ?
Ai-je honte de faire ça ?
Est-ce que c'est fluide / ça joue / on s'amuse / c'est excitant ?
Est-ce qu'on est ensemble ?
...
Et évidemment, libre à vous d'inverser les rôles la fois suivante... 🍑
Perso j'ai trouvé ça bien plus puissant que ça peut en avoir l'air, que ce soit niveau connexion ou connaissance de soi/de l'autre !
De combien as-tu besoin pour vivre ta vie de rêve ? (catégorie : vision)
La première fois qu'un collègue m'a posé cette question...
... j'en n'avais strictement AUCUNE idée 😳
Et à vrai dire, beaucoup de gens répondent à cette question au doigt mouillé en balançant des "boh...10K par mois !" ou des "1 p'tit million ça serait pas mal !"
Mais en réalité, avoir une idée précise de ce qu'on veut gagner par an permet de :
Réaliser que devenir millionnaire est inutile pour la plupart d'entre nous
Constater que notre vie de rêve est plus accessible qu'on ne le croit...
Se rappeler qu'on ne risque pas d'atteindre nos objectifs si on ne sait pas à combien ils s'élèvent
Super mais alors... comment on fait pour calculer tout ça ? 🤔
L'idée de cet exercice (appelé "de la limite haute") est d'imaginer la BEST LIFE que tu aimerais vivre et de lister :
Tes charges fixes mensuelles (loyer de ta maison de rêve, charges, assurances, forfaits et cie)
Tes dépenses quotidiennes (nourriture, activités, logements si tu voyages tout le temps)
Tes dépenses annuelles (cadeaux, achats hors nourriture, gadgets, loisirs, sports, formations, vacances, voyages, fringues, dons...)
Ensuite tu as juste à multiplier des dépenses quotidiennes par 365 et mensuelles par 12 et tu additionnes tout ce petit monde pour avoir ta dépense annuelle...
... que tu peux ensuite rediviser par 365 pour avoir le prix journalier net de ta vie de rêve 💰
Quand je l'ai fait la première fois, une partie de moi n'osait pas trop imaginer que je pouvais épargner beaucoup tous les mois, faire plein de dons et de cadeaux...
Du coup je l'ai refait quelques semaines plus tard et j'étais arrivée à un coût journalier de 236 € net (tous les jours de l'année) pour arriver à cette vie de folie.
Ce qui fait... 🥁 86247 € net sur une année.
Alors évidemment, c'est bien plus que ce que je gagne actuellement (et je soupçonne que ce prix va un peu augmenter quand je referai l'exercice dans quelques mois), mais on est bien loin du million (ni de 10 000 € net par mois).
J'ai mis une bonne demi journée à faire cet exercice, mais il permet d'avoir une clarté qui peut faire gagner BEAUCOUP de temps par la suite !
(Et aussi, j'avais fait ma Bucket list avant de le faire, ce qui a accéléré le process...
Je t'en parle dans la prochaine newsletter si tu veux !)
La pensée (fuckin’) smart 🤯
"Être heureux, c'est apprendre à choisir.
Non seulement les plaisirs appropriés, mais aussi sa voie, son métier, sa manière de vivre et d'aimer. Choisir ses loisirs, ses amis, les valeurs sur lesquelles fonder sa vie.
Bien vivre, c'est apprendre à ne pas répondre à toutes les sollicitations, à hiérarchiser ses priorités.
L'exercice de la raison permet une mise en cohérence de notre vie en fonction des valeurs ou des buts que nous poursuivons.
Nous choisissons de satisfaire tel plaisir ou de renoncer à tel autre parce que nous donnons un sens à notre vie - et ce, aux deux acceptions du terme : nous lui donnons à la fois une direction et une signification."
Déso' pour ce méga pâté (de notre cher Sénèque) mais je n'avais pas envie de couper sa réflexion.
Après s'être construit une vision claire, apprendre à choisir/prioriser/dire non me semblent être de riches compétences pour mener ses projets à bien !
Miam miam cérébral 🧠
Est-ce qu'il faut arrêter d'avoir des enfants pour l'environnement ? | Emile Roy
"Eh mais t'as pas déjà parlé de ce mec la semaine dernière ?"
Oui, sévré, j'avoue tout 🤌🏽
Mais j'ai une excellente excuse : il fait des contenus méga documentés qui donnent de l'enthousiasme et de l'espoir (ça serait dommage de s'en priver non ?).
Du coup je t'invite chaudement à mater sa vidéo (de 11"19), que tu aies envie d'enfant(s) ou non, que tu culpabilises d'en faire ou non...
...c'est une vidéo feel good pour un sujet hautement émotionnel, à mettre devant tous les yeux avides de compréhension et d'apaisement !
(Perso je ne veux pas d'enfant et ma femme non plus, mais quand j'en voulais j'avais été bien tiraillée et j'aurais adoré pouvoir accéder à ce contenu !)
La méthode anti-scolaire pour parler anglais en 6 mois | L'antischool by Hugo Bruyère
J'étais bonne élève à l'école : je lisais et écrivais correctement l'anglais, je n'ai pas eu de souci particulier pendant mes études sup' pour lire des études scientifiques en anglais...
...mais quand il a été question de comprendre des anglophones qui parlent vite ou de parler anglais en voyage ou dans des contextes professionnels : MAYDAY 😱
Soit je n'osais pas dialoguer par honte de mon accent...
Soit je ne comprenais qu'un mot sur cinq (et du coup je ne pouvais juste pas répondre, même si j'avais toléré mon accent).
Aujourd'hui j'écoute un tiers de mes contenus en anglais non sous titré et je lis couramment l'anglais...
... mais j'ai toujours de la peine pour oser parler, et surtout pour participer à des conversations "profondes" en anglais.
Alors quand j'ai vu que l'excellent podcast L'antischool avait fait un épisode à ce sujet : je l'ai gobé tout cru 🤓
Dans cet épisode de podcast (d'1h27), Lauriane Legrand nous donne des tips ultra concrets pour améliorer notre anglais, et nous explique les raisons qui font qu'on peut passer des années (voire toute une vie) à se débattre avec l'apprentissage des langues étrangères.
Quelques notes en vrac :
On apprend en s'amusant et en ayant du fun --> apprendre des listes de vocabulaire c'est non seulement chiant, mais aussi très inefficace
Il y a un fort lien émotionnel entre apprentissage et mémorisation
On est beaucoup (de français) a avoir honte de notre accent et/ou de notre niveau d'anglais...
...et cette honte/ce manque de confiance en soi puise souvent ses racines dans le système scolaire ou d'expériences où nos erreurs ont été montrées du doigt (et ce manque de confiance peut agir sur d'autres aspects de notre vie) 😔
En France on est globalement pas trop mauvais en expression et compréhension écrite, mais vraiment pas top à l'oral (contrairement à d'autres pays où l'oral est beaucoup plus cultivé)
Or on a besoin de travailler les 4 piliers de la langue pour être pertinents : expression écrite ET orale, compréhension écrite ET orale
Pour apprendre l'anglais efficacement, l'idée est d'avoir un "why" fort, une VRAIE raison de vouloir apprendre...
... puis de s'immerger à FOND :
Apprentissage passif en écoutant des podcasts/lisant/regardant des films et séries en VOST (pas en VOSTFR car le cerveau ne sait pas faire correctement 2 choses en même temps)...
Apprentissage actif en notant les mots qu'on ne comprend pas quelque part et en répétant les phrases des séries/films qu'on regarde
Dire à l'oral les mots qu'on apprend est la condition sine qua non à leur mémorisation et leur compréhension orale dans le futur
DuoLingo donne l'illusion de maitriser la langue alors qu'elle est surtout basée sur un mode d'apprentissage par coeur de listes de mots.
Préférer Mosalingua qui est plus axée objectif et qui se concentre sur les 20% de mots qu'on utilise 80% du temps
Le rayon de ☀️ de la semaine
Bon j'hésitais entre des vidéos débiles d'animaux ou un ted talks sur le sourire...
Du coup ça part en musique super courte qui fait sourire !
À toi de jouer !
Quand as tu prévu un repas initiatique ?
De combien as-tu besoin pour vivre ta BEST LIFE ?
C'est quoi ton rapport à l'anglais ? Comment aimerais tu le modifier ?
J'attends tes réflexions avec enthousiasme, je lis et réponds à TOUS les mails ❤️
Merci d'être de plus en plus nombreux.ses à me suivre ☀️
Si cette édition pourrait servir à un.e de tes proches, n'hésite pas à lui proposer de s’inscrire :
Prends bien soin de toi et à dimanche prochain ✌🏽
Nadège
PS : si tu aimes les podcasts, on papote entrepreneuriat, psy et santé mentale dans le dernier épisode du podcast Business Serein du poto Florent Carrère !